Jyväskylä Zen ry.
(huom! teksti on lainattu Ari Tikan Zazen-opaskirjasta soveltaen sitä omiin harjoitusoloihimme.)
Ohjattuun zazeniin osallistuminen
Yhdessä istuminen tukee harjoitusta monella tapaa. Voit osallistua ohjattuun zazeniin käytyäsi kurssin (katso tulevien opastuskurssien ajat ja paikat etusivulta). Voit tulla mukaan myös ilman opastusta mikäli olet harjoittanut aiemmin. Voit myös aloittaa ilman opastusta ja aiempaa harjoittelukokemusta, mutta otathan silloin yhteyttä etukäteen ja ilmoita milloin olisit tulossa (yhteystiedot etusivulla).
Zendonamme toimii yliopiston Paja-rakennus. Zendo on zazenille omistettu paikka, joka auttaa luomaan tilaa, aikaa ja merkitystä zazenille. Zendon kunnioittaminen tukee omaa ja toisten zazenia siellä. Harjoituksen edellä vältetään turhaa puhumista – kuitenkaan liioittelematta!
Ohjatun zazenin kulku
Yhteinen ohjattu zazen sisältää 3 x 30 minuutin jaksoa. Mikäli et pysty istumaan kaikkia jaksoja, voit aivan hyvin poistua kävelymeditaation eli kinhinin aikana.
Kun saavut zendoon, järjestä istumapaikkasi kuntoon. Voit hakea seizapenkin ja alustan eteisen kaapeista. Mikäli sinulla on jotakin asiaa, voit kysyä sitä harjoituksen ohjaajalta.
Iso kello soi 5 minuuttia ennen zazenia ja ovi suljetaan. Muista tulla ajoissa, sillä myöhästyneitä ei käydä päästämässä erikseen sisään.
Kun inkin-kello (pienempi kello) soi kolmannen kerran, kaikki istuvat liikkumatta paikoillaan. Noin puolessavälissä istumisjaksoa ohjaaja hakee alttarilta kyosakun (virkistyskepin). Jos haluat kyosakua, sinun täytyy pyytää sitä nostamalla kädet kasvojen korkeudelle kämmenet yhdessä (gassho). Kun kyosaku koskettaa olkapäätäsi, laske kädet takaisin syliin. Kun olet saanut kaksi napautusta molempiin hartioihin, kiitä kyosakusta nostamalla kädet lyhyesti gasshoon. Kyosaku virkistää hartialihaksia ja muistuttaa harjoituksen mieleen.
Zazen jakso päättyy kinhiniin eli kävelymeditaatioon. Kun kello soi, kumarra istuen zazenin päättymisen merkiksi ja nouse seisomaan alustasi eteen kädet gasshossa kasvot keskustaa kohti. Inkin-kellon äänellä kumarra ja lähde kiertämään zendoa kinhin-jonossa. Kinhinin aikana pidetään oikea peukalo oikean nyrkin sisällä, vasen käsi oikean nyrkin ympärillä, ranteen sisäpuoli palleaa vasten. Kun kinhin päättyy inkin kellon ääneen, jatka kävelyä kunnes saavut paikallesi ja jää odottamaan kädet kinhin asennossa. Seuraavalla inkinkellolla asetu istumaan paikallesi. Kapuloiden ja kolmen inkin-kellon jälkeen istutaan jälleen liikkumatta.
Viimeinen kierros päättyy neljään valaan ja kolmeen kumarrukseen. Ohjaaja aloittaa neljä valaa ja kaikki tulevat mukaan ensimmäisellä kierroksella kohdassa "lukemattomat olennot". Toisella ja kolmannella kertauksella kaikki ovat mukana koko ajan.
"Vannon, että vapautan lukemattomat olennot. Vannon, että hävitän loputtomat sokeat halut. vannon, että läpäisen rajattomat dharma-portit. Vannon, että saavutan Buddhan suuren tien."
Sanojen muistamisesta ei tarvitse olla huolissaan. Ne oppii muutaman kerran jälkeen.
Kolmessa kumarruksessa kumarretaan otsa lattiaan alttaria kohti kellon soitolla ja nostetaan kädet ylös lattiasta kämmenet ylöspäin. Kellon vaimennusäänellä noustaan ylös. Ylimääräinen inkin-kellon ääni muistuttaa kolmannesta kerrasta. Niiden jälkeen kumarretaan vielä seisten alttaria kohti sekä zendon keskustaa kohti.
Kun inkin-kello vaimennetaan viimeisen kumarruksen jälkeenistuma-alusta ja seiza-penkki varastoon. Käytännössä tehtynä tämä ei ole monimutkaista. Ensimmäisinä kertoina voit luottaa siihen että katsot naapurilta mallia ensimmäisiä kertoja käydessäsi. Muutaman kerran jälkeen rituaalit alkavat sujua.
Istuntoja (zazen) on nyt kesäaikaan vain :
